肩幅：46cm 左腕長：59cm (手首まで) 68cm (にぎった棒の中心まで) 右腕長：57cm (手首まで) 65cm (にぎった棒の中心まで) 身長：176cm 股下： 81cm 胴長：66cm VO2 Max HRR= 100 HR= 192 VO2 Max HRR= 90 HR= 179 Anaerobic HRR= 85 HR= 173 Anaerobic HRR=…

チャリ通片道20kmぐらいのチャリ通を試してみた。休日事前に1度走ってるので、できるのはわかっているけど、平日というのと、帰りは暗いくなるのが心配な感じ。行きは、とりあえずバイクが高速ですりぬけてくるのでかなり怖かった。路駐避ける前後でのヒヤリ…

元々ついてるチェーンリングガードが割れたのでとった… ワイヤーをはりなおした リアスプロケットのガード部品(なんていうかわからん)をとった ワイヤーのはりなおし。180°転回する部分、負荷がかかりすぎて早速アウターが割れてしまったのと、飛び出すぎて…

土曜日、午前中に20km、午後に70kmぐらい走ってみた。お尻が痛くなるのは、漕がなくていいときはペダルに完全に体重をかけて、小まめにお尻をうかすようにしたらだいぶ気にならないレベルになった。手も、できるだけいろんな持ちかたをするようにしたらマシ…

ハンドルを1cmぐらい上げて(コラムスペーサで)みたが、10km程度でも腰が痛くなった。もうちょっとだけ下げてみよう。あとタイヤを交換してみた。28C→25Cで繊維ビードのもの。思ったより大変だった。チューブをそのまま流用したせいかもしれないけど、タイヤ…

ケツと手と腰が痛くなる問題の対処を考えたけど、よくわからんなあ しばらく我慢して乗り続ける (慣れる可能性) ハンドルを少しあげる (身体が慣れてないせいで手に荷重かかりすぎ?) サドル変える (面倒) 手が痛くなるのはポジションか身体(体幹)が悪いらし…

日曜日。あんまり体調が良くないなと思いつつ、あほみたいに晴れだったので、出掛けないともったいないと思い、すこし走ろうという気になった。とりあえず多摩川河口に行ってみたかったので、いけるところまでいこうという気持ちだったが、結局東京都側の河…

土曜日、チャリ通可能か検証してみようと思い、自宅から渋谷まで(片道約18〜19km)走ってみた。行きは世田谷通りをメインに渋谷近くで246。世田谷通りの道幅が狭く、かつ車がめちゃくちゃ多いのでたいへん怖かった。路肩もほとんどない。帰りは多摩川にぶつか…

なかなか外に出れない日が続いて、久しぶりにまとまって外出。50km ほど走った。avg 20km/h 83rpm 148bpm max 38km/h 117rpm 177bpm運動強度がよくわからんので、ハートレートモニタも買ってみた。とりあえず測定できると楽しい。主観はあてにならない。浅川…