最近はちょくちょく朝方氷点下になるので、冬用グローブもインナーグローブなしなど寒いぐらい。

ふと strava を premium アカウントにアップグレードしてみた。それで一度普段のサイコンではなく Strava アプリを起動しながら live segment をやってみたがマリカーのゴーストみたいでおもしろい。けど、当然ながら過去の自分のベストタイムと戦い続けるみ…

ほぼ全力を尽くしてもやはり心拍が172bpm程度で頭うちになる。自転車の場合オールアウトすると危険なので多少余力がある可能性はあるが、主観的には完全に息が上がって死にそうな状態。坂だと比較的安全に全力を出せるけどやはり172bpmで限界だった (一回止…

会社行く前に 8km〜10km ぐらい走る (約20分) 雨天または路面が悪いときは走らない のル〜ルでやってるよ〜。疲れてる日は心拍あがらないようにするけど、とにかくまいにち走る。まだちょっと一気に100km走れる体力がないと感じるので、やりすぎないように。…