最近はちょくちょく朝方氷点下になるので、冬用グローブもインナーグローブなしなど寒いぐらい。

ふと strava を premium アカウントにアップグレードしてみた。それで一度普段のサイコンではなく Strava アプリを起動しながら live segment をやってみたがマリカーのゴーストみたいでおもしろい。けど、当然ながら過去の自分のベストタイムと戦い続けるみ…

ほぼ全力を尽くしてもやはり心拍が172bpm程度で頭うちになる。自転車の場合オールアウトすると危険なので多少余力がある可能性はあるが、主観的には完全に息が上がって死にそうな状態。坂だと比較的安全に全力を出せるけどやはり172bpmで限界だった (一回止…

会社行く前に 8km〜10km ぐらい走る (約20分) 雨天または路面が悪いときは走らない のル〜ルでやってるよ〜。疲れてる日は心拍あがらないようにするけど、とにかくまいにち走る。まだちょっと一気に100km走れる体力がないと感じるので、やりすぎないように。…

うんち

そういえば、50km 程度なら補給はいらないと思ってたけど、実際は途中でなにか食べないとダメっぽい。補給なしで 50km 走ったりしたときは必ず調子が悪く、25km ぐらいで何かしら食べたときは最後まで元気なことが多い。というか1時間に1回ぐらいはなんか食…

近場で1週間ぐらいリハビリしたので、少しながめに走ったよ〜 といっても週末2日に分けてだけど〜何度かいってるので道を考えなくていいのは楽チンだな〜。多摩サイ上流 (60km ほど) は神社のところまで。1日あけて (用事があったので)、下流 (50kmほど) は…

寒くなってくると自転車乗らなくなる問題があって、これによって習慣化が妨げられるんだけど、はたしてどうすればいいのか。とりあえずタイツとか買ってみてるけど、さらに本格的に寒くなってきたら外に出なくなりそう。10分ぐらい漕げば暑くなるけどな〜

またちょいちょい自転車乗りだしたよ〜ん。でもなぁ、なんかなぁ。目標がなくてなぁ。冬とか外出る気にならんしなぁ。とりあえずは宮ケ瀬ダムリベンジ(別に失敗したわけじゃあないけど)かなあ。裏ヤビツ登って実家帰るルートとかかなあ。でもあんまキツいの…