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• 会社行く前に 8km〜10km ぐらい走る (約20分)
• 雨天または路面が悪いときは走らない

のル〜ルでやってるよ〜。疲れてる日は心拍あがらないようにするけど、とにかくまいにち走る。

まだちょっと一気に100km走れる体力がないと感じるので、やりすぎないように。前に88km 走ったら体調崩したのでこわい。

最近寒くなってきたけど、晴れで5℃ぐらいならまだタイツはけば指抜きグローブでも平気っぽい。10分ぐらいで汗だくなので冬用のグローブの使いどころがむずかしい。20分ぐらいなら平気だけど、さらに走ると手よりも足が寒い。シューズカバーはあるけど着けるのがめんどうくさい。

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うんち

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そういえば、50km 程度なら補給はいらないと思ってたけど、実際は途中でなにか食べないとダメっぽい。補給なしで 50km 走ったりしたときは必ず調子が悪く、25km ぐらいで何かしら食べたときは最後まで元気なことが多い。というか1時間に1回ぐらいはなんか食べたほうが良いっぽさ。

多摩サイ上流・下流

近場で1週間ぐらいリハビリしたので、少しながめに走ったよ〜 といっても週末2日に分けてだけど〜

何度かいってるので道を考えなくていいのは楽チンだな〜。多摩サイ上流 (60km ほど) は神社のところまで。1日あけて (用事があったので)、下流 (50kmほど) は大田区側の海辺まで走ってみた。

全体的に調子が良くてあんまりキツい気分ではなかったかも。下流走るときはかなり風が強かったけど、なぜか往復どちらもそれほど辛くはなかった。基礎体力なさすぎて、心拍150ぐらい維持する気持ちで走ったほうが楽なうえに結局早い気がする。

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寒くなってくると自転車乗らなくなる問題があって、これによって習慣化が妨げられるんだけど、はたしてどうすればいいのか。とりあえずタイツとか買ってみてるけど、さらに本格的に寒くなってきたら外に出なくなりそう。10分ぐらい漕げば暑くなるけどな〜

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またちょいちょい自転車乗りだしたよ〜ん。でもなぁ、なんかなぁ。目標がなくてなぁ。冬とか外出る気にならんしなぁ。とりあえずは宮ケ瀬ダムリベンジ(別に失敗したわけじゃあないけど)かなあ。裏ヤビツ登って実家帰るルートとかかなあ。でもあんまキツいのやだなぁ。あと公道走るのこわいんだよなぁ。前に高尾山方面いこうとしたら幅寄せされて歩道にタイヤこすって激しくこけたのがトラウマなんだよなぁ。車道側にこけたら死ぬよなぁ。後ろに目立つようにドラレコつけたいなぁ。

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書いてなかったけど宮ケ瀬ダムにいったのだった。

事前にルート計算したら60kmだったので、まぁ3時間ぐらいで帰ってこれるかな? と思っていたが、実はルートを途中までしか計算していなかった、という罠があって最終的に88kmも走るハメになった。

あんまり登るつもりはなくて、宮ケ瀬ダムの下から上へはダムのエレベータを使ったんだけど、そもそもダム下まで行くのに結構登るのでつらい感じだった。

帰り疲れ果ててしまって、輪行で帰ろうかとまで考えたが、昼食とって長めの休憩して結局自走して帰った。ルート計算がおかしいな?と気付いたのは 70km ぐらい走ってからだったので、だいぶ絶望した、というかアホすぎて笑った。

宮ケ瀬からヤビツに登ることもできるみたいだけど (秦野側が表で、こっちは裏らしい)、間違いなく帰ってこれなそう。

ちょっと事前の準備がひどすぎたせいで辛すぎたし、頑張りすぎた。