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肩幅：46cm
左腕長：59cm (手首まで) 68cm (にぎった棒の中心まで)
右腕長：57cm (手首まで) 65cm (にぎった棒の中心まで)
身長：176cm
股下： 81cm
胴長：66cm

VO2 Max     HRR= 100 HR= 192
VO2 Max     HRR= 90 HR= 179
Anaerobic   HRR= 85 HR= 173
Anaerobic   HRR= 80 HR= 166
Aerobix     HRR= 75 HR= 160
Aerobix     HRR= 70 HR= 153
Fat burn    HRR= 60 HR= 140
Warm up     HRR= 50 HR= 128

記録上だと今までの最大心拍は183bpm(坂でちょっと頑張って漕いだとき) 平均的には 150〜160ぐらいになることが多い。

var age = 28;
var HR_max  = 220 - age;
var HR_rest = 63;

var HRRs = [0.5, 0.6, 0.7, 0.75, 0.8, 0.85, 0.9, 1].reverse();
for (var i = 0; i < HRRs.length; i++) {
	var HRR = HRRs[i];
	var HR = (HR_max - HR_rest) * HRR + HR_rest;
	var range =
		HRR < 0.6 ? "Warm up  " :
		HRR < 0.7 ? "Fat burn " :
		HRR < 0.8 ? "Aerobix  " :
		HRR < 0.9 ? "Anaerobic" :
		             "VO2 Max  ";
	console.log(range, ' ', 'HRR=', HRR * 100, 'HR=', Math.round(HR));
}